Целый ряд распространенных ошибок во время ужина приводит к печальным результатам. Лишние килограммы, недостаток энергии, депрессия: всех неприятностей можно избежать, если скорректировать свой режим питания.

Статистика говорит, что россияне в 4 случаях из 10 выбирают на ужин пельмени или похожие полуфабрикаты. Полезным такой прием пищи назвать нельзя. Главным образом из-за соуса, а не из-за мяса и теста. Кетчуп, томатная паста и майонез приносят вреда фигуре гораздо больше.

Мясо или котлеты с гарниром тоже не слишком удачный выбор для последней трапезы за день. Рис, макароны, картофель — самый распространенный гарнир содержит огромное количество крахмала.

И если мясо еще со скрипом можно принять как более-менее здоровую пищу, то к котлетам с добавками хлеба это точно не относится.

Но отправляться спать голодным вопреки распространенному мнению тоже не стоит. Диетологи советуют устраивать последний прием пищи как максимум за 3 часа до сна.